一、为什么你要喝水？
1.  提供身体所有生化活动必需的元素

    水的功能包括:

l     输送养料

l     保持血量

l     控制体温

l     润滑机能

l     帮助消化

l     排泄废物  
  
2.  补充身体流失水分. 
    人体内水份随时随地从不同途径流失，所以必须补充以保持平衡。否则长期缺水会直接令尿液浓度增高，容易引起膀胱癌、肾结石、便秘、口腔异味和皮肤干燥等疾病。


二、清洁纯净的水是补充身体水份的最佳选择

    果汁、汤和牛奶都可作辅助性饮料。

    相反，酒精饮品、咖啡和茶都有利尿作用，加速水份流失；而其他软性饮料如汽水等，大都含较高糖份及高热量，不宜多喝。所以，最好的选择还是清纯安全的蒸馏水。